M.Ed Idan Cohenמה הן ההשלכות הגופניות והנזקים שחלים כשמפסיקים להתאמן?התמדה באימונים זה שם המשחק. גם מבחינה מדעית. התמדת באימונים במשך תקופה. נכנסת לכושר קרבות מצוין והתחלת להרגיש טוב וחזק. אך כמו כל...
M.Ed Idan Cohenהעמסת פחמימות וצריכת פחמימות בערב - בעד או נגד?האם כדאי לאכול פחמימות בערב? האם זה נכון לעשות העמסת פחמימות? איך נותנים הוראה לאנזים לבנות שריר? פרטים במאמר החדש
M.Ed Idan Cohenפציעות מפרקים וחבלות בספורט - מה עושים?מכות וכאבים במפרקים. רובינו מכירים זאת מניסיון אישי. בין הבולטים שבהם הם כאבי ברכיים. בישראל כ- 16% מהאוכלוסייה סובלים מכאבי מפרקים...
M.Ed Idan Cohenהאם אירובי פוגע בבניית שריר?קודם כל, לא! אפשר בהחלט לבנות גם כושר אירובי וגם כוח במקביל. כל עוד עושים זאת במינון הנכון כמובן. יותר מזה, אפשר לעשות אירובי בבוקר, ללא...