העמסת פחמימות וצריכת פחמימות בערב - בעד או נגד?
האם כדאי לאכול פחמימות בערב?
האם זה נכון לעשות העמסת פחמימות?
איך נותנים הוראה לאנזים לבנות שריר?
פרטים במאמר החדש
top of page
האם אירובי פוגע בבניית שריר?
קודם כל, לא! אפשר בהחלט לבנות גם כושר אירובי וגם כוח במקביל. כל עוד עושים זאת במינון הנכון כמובן. יותר מזה, אפשר לעשות אירובי בבוקר, ללא...
אימון קומפלקס סובייטי - להגברת כוח, מסה ומהירות מכה.
אימון מסוג "קומפלקס" התחיל בברית המועצות כשיטת אימון "סודית" של ד"ר דונלד צ'ו שאיתה הוא הכין אתלטים ל-3 אולימפיאדות שונות. הקומפלקס...
שומנים בגוף, שומנים במזון והקשר לספורט וניצול אנרגיה
3 סוגי שומנים קיימים במזונות שאנו אוכלים: שומן בלתי רווי - שומן בריא שעשוי משני קשרי פחמן. שומן רווי - שרשרת פחמימנים ארוכה הבנויה בקשר...
בריאות המתאמנים המתמידים לעומת לא מתמידים בתקופת הקורונה
מחקר בנושא בריאות ילדים ובני נוער שהמשיכו להתאמן בתקופת הסגר, תחת המגבלות, לעומת כאלו שפרשו מהספורט באותה תקופה של המעבר לאונליין
האם הגנה עצמית לנשים באמת אפקטיבית?
מחקרים הוכיחו כי נשים המשתתפות באימוני הגנה עצמית, נוטות פחות לחוות תקיפות מיניות ומרגישות בטוחות יותר ביכולתן להתנגד ביעילות לתקיפה,...
איך תזונה משפיעה על מצב הרוח?
דיכאון זו תופעה הפוגעת בבריאות הפיזית והנפשית של האדם. על פי מחקרים אפידימילוגיים ניתן להפחית את הסיכון לדיכאון על ידי: צריכה גבוהה של...
השפעות הספורט על הגוף והנפש
כיצד ספורט משפיע על בריאות הגוף? פעילות גופנית, גם אם היא מתונה ובמשך 30 דקות ביום, הינה בעלת השפעה חיובית על בריאותו של האדם, ומשפרת...
תחום האנטי אייג'ינג
איך התחיל תחום האנטי אייג'ינג? לאחר מלחמת העולם השנייה התאושש העולם מהמוות והרעב וחזר להתעניין בשיטות להארכת חיים. רופא שווייצרי בשם פול...
bottom of page