krav maga specialist  | by Idan Cohen

כיצד הגוף שלנו מעכל שומן מהפה ועד המעי? תובנות מדעיות על פירוק שומנים!

סוף סוף תדע, מה זה אינדקס גליקמי, כיצד הוא מיושם במציאות והאם תוכל להשתמש בו לדיאטה שלך או לפחות כדי לאכול בשגרה בריאה

האם כדאי לאכול פחמימות בערב? האם זה נכון לעשות העמסת פחמימות? איך נותנים הוראה לאנזים לבנות שריר? פרטים במאמר החדש

קודם כל, לא! אפשר בהחלט לבנות גם כושר אירובי וגם כוח במקביל. כל עוד עושים זאת במינון הנכון כמובן. יותר מזה, אפשר לעשות אירובי בבוקר, ללא...

אימון מסוג "קומפלקס" התחיל בברית המועצות כשיטת אימון "סודית" של ד"ר דונלד צ'ו שאיתה הוא הכין אתלטים ל-3 אולימפיאדות שונות. הקומפלקס...

3 סוגי שומנים קיימים במזונות שאנו אוכלים: שומן בלתי רווי - שומן בריא שעשוי משני קשרי פחמן. שומן רווי - שרשרת פחמימנים ארוכה הבנויה בקשר...

מחקר בנושא בריאות ילדים ובני נוער שהמשיכו להתאמן בתקופת הסגר, תחת המגבלות, לעומת כאלו שפרשו מהספורט באותה תקופה של המעבר לאונליין

מחקרים הוכיחו כי נשים המשתתפות באימוני הגנה עצמית, נוטות פחות לחוות תקיפות מיניות ומרגישות בטוחות יותר ביכולתן להתנגד ביעילות לתקיפה,...

דיכאון זו תופעה הפוגעת בבריאות הפיזית והנפשית של האדם. על פי מחקרים אפידימילוגיים ניתן להפחית את הסיכון לדיכאון על ידי: צריכה גבוהה של...

כיצד ספורט משפיע על בריאות הגוף? פעילות גופנית, גם אם היא מתונה ובמשך 30 דקות ביום, הינה בעלת השפעה חיובית על בריאותו של האדם, ומשפרת...

איך התחיל תחום האנטי אייג'ינג? לאחר מלחמת העולם השנייה התאושש העולם מהמוות והרעב וחזר להתעניין בשיטות להארכת חיים. רופא שווייצרי בשם פול...